Mẹo Vặt Chăm Sóc Gia Đình

Tạp chí về các mẹo vặt thường thức gia đình, chăm sóc sức khỏe, phụ nữ làm đẹp, cẩm nang khéo tay hay làm, kiến thức về chất tẩy rửa hữu cơ,...

Ngủ là một trong những hoạt động quan trọng giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hồi phục lại năng lượng sau mỗi ngày làm việc. Hãy thử hình dung việc mỗi buổi sáng thức dậy đúng giờ sau một giấc ngủ ngon, trong tâm trạng thoải mái, chắc chắn ngày hôm đó bạn sẽ tràn đầy năng lượng và làm mọi việc một cách tốt hơn. Vậy để có một giấc ngủ ngon chúng ta phải làm gì? Hãy cùng Ana theo giỏi những bí quyết để có được giấc ngủ ngon dưới đây.

 

6-buoc-de-giac-ngu-ngon-hon

6 bước để có giấc ngủ ngon

 

Thứ nhất: Tập thể dục

Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, chất này giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress, sự thất vọng và lo lắng.
 

Thứ 2: giử phòng ngủ luôn vệ sinh

Phòng ngủ là nơi bạn nghỉ ngơi vì thế phải luôn giử cho phòng ngủ luôn thông thoáng, hợp vệ sinh. Điều bạn cần làm là luôn dọn dẹp phòng ngủ gọn gàng, thường xuyên lau chùi sàn phòng ngủ với nước lau sàn nhà hữu cơ và diệt vi khuẩn với thuốc xịt khử trùng không khí giúp giấc ngủ của bạn được thoải mái hơn. Các sản phẩm làm sạch phòng này được làm từ 100% thực vật thiên nhiên nên an toàn cho sức khỏe và môi trường xung quanh bạn.
 
Bạn có thể xem thêm chất tẩy rửa hữu cơ tương tự được làm từ 100% thiên nhiên như nước rửa chén sinh học và nhiều sản phẩm khác nữa.
 

Thứ 3: Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Ánh nắng giúp điều chỉnh melatonin và chu kỳ giấc ngủ. Cố gắng tiếp xúc với ánh nắng khoảng 2 giờ mỗi ngày. Hãy mở cửa và đón ánh nắng vào nhà.

 

Thứ 4: Hạn chế các chất kích thích

Hạn chế chất kích thích như: Cà phê, nicotine, thức uống có cồn vì những chất này có thể khiến bạn trằn trọc, ngủ không sâu.
 

Thứ 5: Hãy bận rộn

Các hoạt động xã hội, gia đình và công việc khiến bạn phải hoạt động nhiều hơn. Do đó, buổi tối bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

 

Thứ 6: Cải thiện tâm trạng

Tâm trạng tích cực có thể làm giảm các vấn đề không tốt gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Hãy tìm một người bạn có thể tâm sự với bạn, tốt nhất là nên nói chuyện trực tiếp về các vấn đề và những nỗi lo của bạn.
 
Tags:
Bài viết liên quan
Xin chào mọi người, ngày hôm nay Ana sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sạch giày da trắng dễ dàng và luôn hiệu quả, hãy cùng theo dõi nhé.
Sự cố tắc ống thoát nước do dầu mỡ bám đóng là khó tránh khỏi, thế nên hóa chất làm tan dầu mỡ thông tắc đường ống thoát nước chính là “vị cứu tinh”.
Những món chiên rán chắc chắn luôn mang lại cảm giác thích thú và ngon miệng cho nhiều bữa ăn của các gia đình. Tuy nhiên thì có nhiều vấn đề về dầu mỡ nếu chúng ta không cẩn thận với chúng.
Với những cách tự làm dung dịch thông cống hiệu quả và an toàn, kèm với hợp chất EcoSock thì vấn đề tắc nghẽn cống rãnh trong nhà không còn là nổi lo.
Hôm nay Ana sẽ tiếp tục chia sẻ cho các bạn về mẹo giặt sạch quần áo. Chủ đề đó chính là làm sao để tẩy vết mực trên áo trắng siêu hiệu quả.
Áo da được nhiều người yêu thích vì độ bền và vẻ đẹp của nó. Tuy nhiên áo da thường cứng nếu không sử dụng thường xuyên hoặc mới mua về. Vậy có cách làm mềm áo da nào đơn giản mà nhanh không?
Áo da bị nhăn quả thực khiến cho chiếc áo đắt tiền hàng hiệu của bạn trở nên xấu xí và không đẹp như trước nữa. Nhưng vấn đề ở đây khiến bạn cảm thấy khó chịu đó là nếp nhăn đó dường như cực kì khó để mất đi.
Việc sàn nhà bị các vết bẩn tấn công là chuyện thường ngày mà bạn phải đối đầu. Trong đó có một loại vết bẩn dễ gặp đó chính là vết chè xanh. Vậy làm cách nào để tẩy chúng đi hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Nếu nhà bạn sử dụng gạch ốp thì chuyện ron gạch bị đen không còn là điều quá mới mẻ nữa. Nhưng để giải quyết triệt để chúng thì chắc chắn cũng sẽ gặp một vài khó khăn đấy. Chính vì lý do đó mà Ana sẽ chỉ cho bạn những cách xử lý đường ron bị bẩn này ngay sau đây.
Với cách làm sạch nhà vệ sinh của bạn trong 7 bước được Ana chia sẻ trên đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ sáng bóng cho nhà vệ sinh của bạn.
Facebook Fanpage
Quảng cáo
Môi trường Deal
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
Website được tài trợ bởi thedelight.vn