Có thể nhiều bạn đọc sẽ cảm thấy bất ngờ khi thấy giảm cân bằng khoai tây, bởi thông thường khoai tây và các món ăn từ khoai tây thường được biết đến công dụng làm tăng trọng lượng cơ thể thay vì giúp giảm cân. Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện, kết hợp với chế độ ăn kiêng bằng khoai tây sẽ giúp bạn giảm cân rõ rệt chỉ trong 2 tháng.
Thế nhưng, chế độ ăn kiêng Ana muốn nói ở đây không phải là món khoai tây chiên hay bim bim khoai tây,… Bởi các món ăn này chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn tăng cân và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh béo phì, dư thừa cholesterol, huyết áp cao,…
Vậy, chế độ ăn kiêng với khoai tây như thế nào là đúng khoa học và hiệu quả nhất? Ana xin chia sẻ ngay sau đây:
Chuẩn bị nguyên liệu
- 2 củ khoai tây đã luộc chín;
- 1 hộp sữa chua cỡ vừa;
- 1 muỗng cà phê muối;
- 1 cái bát nhỏ;
Cách thực hiện
- Bước 1: Cho khoai tây luộc vào bát và nghiền nhỏ;
- Bước 2: Cho sữa chua vào và trộn với khoai tây đã nghiền;
- Bước 3: Thêm muối vào hỗn hợp trên và khuấy đều;
- Bước 4: Thưởng thức thành quả;
Công dụng
Cách thực hiện đơn giản nhưng đây lại là “khẩu phần ăn” giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Khoai tây là một loại củ giàu Vitamin C và hàm lượng Kali, đây là 2 thành phần có khả năng đẩy mạnh sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó đốt cháy các tế bào mỡ và giúp giảm cân.
Bên cạnh đó, sữa chua giàu chất đạm và Canxi, giúp chống lại chất béo và bổ sung thêm Canxi giúp cơ thể khỏe mạnh trong quá trình giảm cân.
(*) Lưu ý khi sử dụng
- Nên ăn vào mỗi buổi tối và duy trì xuyên suốt trong 2 tháng, không nên tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong bữa tối;
- Song song với chế độ ăn kiêng, bạn cần đảm bảo tập luyện ít nhất 45 phút mỗi ngày đồng thời tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng dầu và chất béo thấp;
- Nếu không có chế độ ăn kiếng và lịch trình tập luyện thích hợp thì phương pháp này không thể phát huy hiệu quả;
Theo Boldsky - Tùng Anh tổng hợp.