Mẹo Vặt Chăm Sóc Gia Đình

Tạp chí về các mẹo vặt thường thức gia đình, chăm sóc sức khỏe, phụ nữ làm đẹp, cẩm nang khéo tay hay làm, kiến thức về chất tẩy rửa hữu cơ,...
Mùa hè là dịp để nghĩ đến những chuyến dã ngoại, đi biển hay những buổi “pạc-ty” cùng bạn bè. Thế nhưng, đây lại là khoảng thời gian mà thời tiết thay đổi thất thường nhất trong năm, khi thì nóng như đổ lửa lúc lại mưa tầm tã ẩm ướt… chính vì thế đôi lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nếu không có được sức đề kháng tốt sẽ rất dễ mắc bệnh. Chính vì thế, trong bài viết này Ana mong muốn chia sẻ đến bạn đọc một số điều cần thực hiện để mùa hè được vui - khỏe.
 
Muốn mùa hè được vui khỏe đừng quên thực hiện những điều sau đây bạn nhé!

1. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là điều tối quan trọng để giúp cơ thể tăng sức đề kháng và phòng chống các căn bệnh thường gặp. Theo TS. Nguyễn Trọng Hưng - Phó trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì rau, củ, quả là thực phẩm giúp bù nước và bổ sung thêm muối khoáng cùng các Vitamin tốt cho sức khỏe.
 
Muốn mùa hè được vui khỏe đừng quên thực hiện những điều sau đây bạn nhé!
 
Tuy nhiên, để đảm bảo rau củ quả đầy đủ chất dinh dưỡng, ngoài việc chọn mua những sản phẩm còn tươi ngon, bạn đọc cũng nên lưu ý là đối với rau củ quả, đặc biệt là các loại rau quả ăn sống như: dưa chuột, cà chua, xà lách,… trước khi sử dụng nên ngâm một vài phút với nước rửa rau quả để khử sạch bùn đất, dư lượng thuốc trừ sâu và các vi khuẩn bám trên bề mặt.

2. Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể

Cứ mỗi khi Ana cảm thấy mệt mỏi đều được các “chuyên gia” sức khỏe khuyên “nên bổ sung Vitamin C vào”. Và khi tìm hiểu trên internet, Ana hiểu rằng Vitamin C quan trọng với cơ thể như thế nào. Theo Ana được biết, Vitamin C là một trong những dưỡng chất không thể thiếu và giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Như trong bài “Bí quyết giảm bớt chất béo trong bữa ăn hàng ngày” Ana đã đề cập đến những công dụng tuyệt vời của Vitamin C như: giúp phân hủy chất béo, làm giảm lượng Cholesterol trong máu, giúp các mạch máu khỏe mạnh hơn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể,… Khi cơ thể thiếu Vitamin C, làn da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng hay khiến thời gian phục hồi của các vết thương trở nên lâu hơn.
 
Muốn mùa hè được vui khỏe đừng quên thực hiện những điều sau đây bạn nhé!
 
Vitamin C tự nhiên có nhiều trong rau củ quả và trái cây. Chính vì thế, trong mỗi bữa ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm các loại rau quả. Tuy nhiên, trái cây thường được ăn sống nên tốt nhất bạn hãy rửa chúng bằng nước rửa trái cây trước khi ăn để đảm bảo khử sạch dư lượng thuốc bảo vệ thực vật bạn nhé! Ngoài ra, bạn có thể tham khảo bài viết “Những thực phẩm giàu Vitamin C” để biết thêm.

3. Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ vô cùng quan trọng với chúng ta. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần của bạn sẽ vô cùng sản khoái và làm việc đạt hiệu quả cao như mong đợi, ngược lại khi thiếu ngủ cơ thể sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, “lơ lửng” hay thậm chí sẽ khiến bạn trở nên cáu gắt và dễ kích động hơn.
 
Muốn mùa hè được vui khỏe đừng quên thực hiện những điều sau đây bạn nhé!
 
Mặt khác, các chuyên gia về giấ ngủ ở Radnor (Pennsylvania, Mỹ) cho biết “những người ngủ từ 5 - 6 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ nhiễm virus cảm lạnh cao hơn gấp 2 lần so với những người ngủ từ 7 - 10 tiếng mỗi ngày”. Điều đó cho thấy những người ngủ từ 7 - 10 tiếng mỗi ngày sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Chính vì thế, hãy cố gắng duy trì ngủ đủ giấc mỗi ngày bạn nhé!

4. Tập luyện thể dục thường xuyên - Nói không với Stress

Trong bộn bề lo toan của công việc hàng ngày, việc phải chịu nhiều áp lực từ công việc, dư luận xã hội, gia đình, bạn bè,… là điều không thể tránh khỏi. Nhưng, nếu bạn không tìm cách để thoát khỏi thì Stress sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, và lâu ngày sẽ khiến cơ thể bị suy nhược.
 
Muốn mùa hè được vui khỏe đừng quên thực hiện những điều sau đây bạn nhé!
 
Theo các chuyên gia sức khỏe, luyện tập các môn thể thao sẽ giúp bạn giảm Stress rất hiệu quả. Thời gian để luyện tập tốt nhất là từ 6 - 8 giờ sáng và chiều từ 17 - 18 giờ, đây được xem là “khung giờ vàng” dành cho việc thể thao. Không chỉ giúp bạn giảm Stress, luyện tập thể thao thường xuyên còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển đến 30%. Ngoài chơi thể thao, câu cá cũng sẽ giúp bạn giảm Stress rất tốt.

5. Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa

Mùa hè thường xuất hiện những cơn mưa to kéo dài, những lúc như vậy sẽ khiến nhà cửa bị ẩm thấp tạo điều kiện cho ẩm mốc và vi khuẩn gây bệnh phát triển, nhất là các vi khuẩn gây bệnh cảm cúm, thương hàn, sốt,.... Do vậy, bên cạnh việc lau dọn nhà cửa định kỳ thì bạn nên dùng các sản phẩm thuốc xịt khử trùng không khí để “tiêu diệt” nấm mốc và vi khuẩn trong nhà.

Lời kết

Qua bài viết trên đây, Ana muốn chia sẻ đến bạn đọc một số điều cần thực hiện để đảm bảo sức khỏe trong mùa hè và thỏa sức du lịch hay vui chơi với bạn bè. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy ủng hộ Ana bằng cách Like & Share bài viết đến mọi người. Chúc các bạn mùa hè thật Vui - Khỏe.
 
Theo Ana t/h.
 
Tags: mùa hè
Bài viết liên quan
Nổi tiếng với những địa điểm đẹp và khí hậu mát lạnh, những ai đang có kế hoạch đi chơi Đà Lạt đều thường có một câu hỏi đó là đi đà lạt mặc gì cho đẹp?
Mùa đông chính là thời điểm phù hợp nhất để các nàng diện lên những bộ quần áo thời trang đẹp mắt mà không phải lúc nào cũng có thể mặc được trong năm. Hãy cùng Ana xem ngay những cách phối đồ mùa đông vô cùng ấm áp chống lại giá lạnh và siêu đẹp nữa nhé.
Điều kiện nóng ẩm là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển dẫn tới các nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm, bệnh tiêu hóa truyền qua từ đường thức ăn rất cao.
Bạn nên cảm thấy may mắn khi mình được sinh sống ở nơi đầy đủ điều kiện cho cây vải phát triển. Trong quả vải có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể chúng ta và đem lại nhiều lợi ích không tưởng trong đó có giảm cân và đốt cháy mỡ thừa.
Trong những ngày này, một khối không khí nóng đang tràn xuống các tỉnh miền Bắc và miền trung mang lại đợt nắng nóng khủng khiếp lên tới 40 độ C. Vậy phải làm cách nào để đánh tan cơn nóng vào mùa hè này?
Quạt thông khí trong nhà vệ sinh có tắc dụng vô cùng quan trọng, nó là công cụ đẩy hơi ẩm và mùi hôi khó chịu bên trong nhà vệ sinh ra bên ngoài. Dù sao đi nữa nó vẫn là một thiết bị điện tử và cần được thay thế khi tới lúc. Vậy khi nào thì nên thay quạt thông gió trong nhà vệ sinh?
Đối với những ai yêu thích phương pháp làm đẹp bằng cách phương pháp tự nhiên không sử dụng hóa chất thì sữa tươi là một nguyên liệu được sử dụng rộng rãi.
Chăm sóc da khô vào mùa đông là một việc khá được các chị em quan tâm, vì đặc tính lạnh và khô trong không khí khiến da bị mất nước dẫn tới tình trạng bị khô da. Ana hôm nay sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này bằng một số phương pháp đơn giản, cùng bắt đầu thôi nào!
Ngộ độc thực phẩm xuất hiện sau khi ăn hoặc uống phải thực phẩm nhiễm độc. Khi bị ngộ độc thực phẩm thì thường có nhiều biểu hiện khác nhau phụ thuộc vào các cấp độ khác nhau. Bài viết này sẽ nêu ra 3 dấu hiệu rõ ràng nhất để phát hiện sớm ngộ độc thực phẩm và chữa trị kịp thời.
Bệnh tiêu chảy là một bệnh phổ biến trong mùa hè, thường gặp nhiều ở trẻ em nhưng người lớn cũng có nguy cơ nhiễm bệnh cao. Cách phòng bệnh tiêu chảy hiệu quả nhất là ...
Facebook Fanpage
Quảng cáo
Môi trường Deal
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
Website được tài trợ bởi thedelight.vn