Mẹo Vặt Chăm Sóc Gia Đình

Tạp chí về các mẹo vặt thường thức gia đình, chăm sóc sức khỏe, phụ nữ làm đẹp, cẩm nang khéo tay hay làm, kiến thức về chất tẩy rửa hữu cơ,...

Có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Nhưng nếu thu nạp nó sai cách hoặc sai thời điểm có thể sẽ phản tác dụng.

 

1. Sữa

 

sữa

 

Là một loại thực phẩm bỏ dưỡng và cần thiết đối với con người. Uống sữa sẽ giúp chúng ta bổ sung vi khoáng chất mà các loại thực phẩm khác không có. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống sữa tốt nhất đó chính là vào buổi tối. Vì sữa cần thời gian để hấp thu một cách tốt nhất. Ngoài ra uống sữa có một tác dụng đi kèm đó là gây ra buồn ngủ.

 

Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Các tế bào trong đường ruột sẽ hấp thu dưỡng chất tối đa trong lúc chúng ta ngủ.

 

2. Cơm, bánh mì

 

cơm bánh mì

 

Tinh bột rất khó tiêu thụ vào buổi tối, nếu bạn ăn nhiều cơm hoạch bánh mì vào thời gian này sẽ khiến cơ thể khó chịu, bụng đầy suốt đêm. Ăn cơm vào ban đêm sẽ tăng khả năng tăng cân hơn vì lúc này cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi không vận động và cần nhiều năng lượng như ban ngày.

 

3. Rượu vang đỏ

 

rượu vang đỏ

 

Thời điểm tốt nhất để uống rượu vang đỏ đó chính là vào buổi tối. Rượu vang đỏ có khả năng chống oxy hóa vô cùng lợi hại và nó sẽ phát huy hết công dụng của mình vào buổi tối, thời điểm mà cơ thể của chúng ta không vận động nhiều.

 

Việc uống rượu vang vào buổi tối còn giúp chúng ta thư giãn và dễ ngủ hơn.

 

4. Sô cô la đen

 

sô cô la đen

 

Cũng giống như rượu vang sô cô la đen là một loại thực phẩm chống oxy hóa mạnh mẽ. Sô cô la đen chứa nhiều ca cao và có hàm lượng đường rất thấp, được cho là khá lành mạnh nếu ăn không như những loại sô cô la có đường khác.

 

Tương tự thì sô cô la đen ăn vào buổi tối là tốt nhất để cơ thể có thể hấp thu.

 

5. Hạt dẻ cười

 

hạt dẻ cười

 

Trong hạt dẻ cười chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: chất xơ, các vitamin, biotin. Trong hạt dẻ cười chứa ít calo và dễ dàng được tiêu hóa.

 

Cho nên đối với những ai có sở thích ăn vặt vào buổi tối thì đây có thể được coi là một sản phẩm tuyệt vời. Vừa bổ dưỡng vừa không sợ béo phì mà lại ngon nữa chứ.

 

6. Cà phê

 

cà phê

 

Ai cũng biết là cà phê có chứa caffein giúp cho não bộ tỉnh táo hơn. Nếu bạn có thói quen uống cà phê vào buổi tối thì đừng hỏi vì sao tối lại khó ngủ nhé. Ngoài ra caffein còn có một tác dụng phụ cho cơ thể khác là kích thích hệ tiêu hóa và khiến cho bạn có cảm giác hồi hộp.

 

Cho nên đừng dại mà uống cà phê trước khi thuyết trình nhé, nếu bạn vốn đã hồi hộp và lo lắng khi đứng trước đám đông rồi.

 

7. Trà xanh

 

trà xanh

 

Trà xanh là một thức uống từ xa xưa, trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể trong đó có chống lão hóa. Người ta thường uống trà xanh vào buổi sáng sớm nhưng đây là một thói quen không tốt. Vì trong trà xanh có chứa caffein và tính axit nên tốt nhất là uống muộn hơn trong ngày.

Ana theo suckhoedoisong

[ Đọc thêm: Ăn sữa chua như thế nào để tốt cho sức khỏe nhất ]

Tags:
Facebook Fanpage
Quảng cáo
Môi trường Deal
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn khử mùi cống
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
tư vấn hóa chất làm sạch
Hóa chất làm sạch
0909.404.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
Website được tài trợ bởi thedelight.vn
DMCA.com Protection Status