Mẹo Vặt Chăm Sóc Gia Đình

Tạp chí về các mẹo vặt thường thức gia đình, chăm sóc sức khỏe, phụ nữ làm đẹp, cẩm nang khéo tay hay làm, kiến thức về chất tẩy rửa hữu cơ,...

Sữa chua là một loại thực phẩm bổ sung không những ngon mà còn rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Vậy ăn sữa chua khi nào là tốt nhất?

 

Ăn sữa chua tốt cho sức khỏe

 

ăn sữa chua như thế nào là tốt nhất

 

Đa số người Việt Nam thiếu men tiêu hóa đường ruột beta-galactosidase, do đó không tiêu hóa được thành phần lactose có trong sữa. Khi uống sữa sẽ dễ bị đau bụng và tiêu chảy.

 

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn cho đường tiêu hóa tên là probiotics giúp chuyển hóa lactose. Vì vậy những người không hấp thu được sữa tươi thì có thể sử dụng sữa chua để thay thế. Những lợi khuẩn này cũng tăng cường sự hấp thu cho tiêu hóa giúp đường ruột khỏe mạnh hơn.

 

Ăn sữa chua sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon miệng và nhiều hơn. Sử dụng sữa chua cũng giúp bạn tránh được tình trạng táo bón. Ngoài ra sữa chua còn chứa nhiều vi khoáng, khoáng chất, vitamin mà cơ thể cần.

 

Sữa chua cung cấp canxi và kích thích ăn uống ngon miệng, tăng khả năng hấp thu vì thế đây là món ăn cần thiết cho những trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển.

 

Ăn sữa chua như thế nào?

 

nên ăn sữa chua khi nào

 

Có nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề nên ăn sữa chua khi nào thì tốt nhất. Có người thì cho rằng ăn trước bữa, có người cho rằng nên ăn khi đang no. Mỗi cách đều có một lý lẽ riêng để giải thích nhưng không cách nào hoàn toàn đúng cả.

 

Nhưng trên thực tế bạn nên ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ. Lúc này bao tử đã tiêu hóa được một phần thức ăn, lúc này đường ruột có trạng thái tốt nhất. Lúc này đường ruột có độ pH trung bình khoảng 4,5 là điều kiện lý tưởng cho lợi khuẩn sinh sôi và phát triển. Vì vậy dưỡng chất từ sữa chua được hấp thụ một cách tối đa nhất.

 

Nói vậy nhưng không phải là bắt buộc phải sử dụng sữa chua trước khi đi ngủ. Bạn vẫn có thể ăn bất kì khi nào bạn thích. Nếu bạn chán ăn thì có thể ăn trước bữa, sữa chua cũng là một món tráng miệng tuyệt vời sau bữa ăn hàng ngày.

 

Nhưng hãy lưu ý không nên ăn trong lúc bụng quá đói, vì như thế axit có trong dạ dày sẽ tiêu diệt phần lớn các lợi khuẩn có trong sữa chua. Lúc này công dụng duy nhất của sữa chua là đỡ đói và ngon miệng mà thôi.

 

Khi bị viêm họng thì không nên ăn sữa chua khi đang còn lạnh. Không đun sữa chua vì sẽ giết chết hết lợi khuẩn. Không ăn sữa chua sau khi uống thuốc kháng sinh vì nó cũng sẽ tiêu diệt lợi khuẩn.

 

Người đang có vấn đề lượng đường trong máu thì nên ăn sữa chua không đường. Sau khi ăn sữa chua xong nên đánh răng xúc miệng thật kỹ vì vi khuẩn lactic trong sữa chua sẽ làm hỏng men răng.

 

Tùy vào sở thích bạn có thể dùng 1 tới 2 hũ sữa chua mỗi ngày, nên ăn thường xuyên để duy trì trạng thái tốt nhất cho đường ruột. Không nên cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi ăn sữa chua bạn nhé.

 

Như vậy là bạn đã biết cách ăn sữa chua như thế nào là tốt nhất rồi phải không nào. Nếu bạn còn có ý kiến khác thì đừng ngần ngại comment bên dưới nhé.

Ana t/h

 

 

Tags:
Bài viết liên quan
Xin chào mọi người, ngày hôm nay Ana sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sạch giày da trắng dễ dàng và luôn hiệu quả, hãy cùng theo dõi nhé.
Sự cố tắc ống thoát nước do dầu mỡ bám đóng là khó tránh khỏi, thế nên hóa chất làm tan dầu mỡ thông tắc đường ống thoát nước chính là “vị cứu tinh”.
Những món chiên rán chắc chắn luôn mang lại cảm giác thích thú và ngon miệng cho nhiều bữa ăn của các gia đình. Tuy nhiên thì có nhiều vấn đề về dầu mỡ nếu chúng ta không cẩn thận với chúng.
Với những cách tự làm dung dịch thông cống hiệu quả và an toàn, kèm với hợp chất EcoSock thì vấn đề tắc nghẽn cống rãnh trong nhà không còn là nổi lo.
Hôm nay Ana sẽ tiếp tục chia sẻ cho các bạn về mẹo giặt sạch quần áo. Chủ đề đó chính là làm sao để tẩy vết mực trên áo trắng siêu hiệu quả.
Áo da được nhiều người yêu thích vì độ bền và vẻ đẹp của nó. Tuy nhiên áo da thường cứng nếu không sử dụng thường xuyên hoặc mới mua về. Vậy có cách làm mềm áo da nào đơn giản mà nhanh không?
Áo da bị nhăn quả thực khiến cho chiếc áo đắt tiền hàng hiệu của bạn trở nên xấu xí và không đẹp như trước nữa. Nhưng vấn đề ở đây khiến bạn cảm thấy khó chịu đó là nếp nhăn đó dường như cực kì khó để mất đi.
Việc sàn nhà bị các vết bẩn tấn công là chuyện thường ngày mà bạn phải đối đầu. Trong đó có một loại vết bẩn dễ gặp đó chính là vết chè xanh. Vậy làm cách nào để tẩy chúng đi hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Nếu nhà bạn sử dụng gạch ốp thì chuyện ron gạch bị đen không còn là điều quá mới mẻ nữa. Nhưng để giải quyết triệt để chúng thì chắc chắn cũng sẽ gặp một vài khó khăn đấy. Chính vì lý do đó mà Ana sẽ chỉ cho bạn những cách xử lý đường ron bị bẩn này ngay sau đây.
Với cách làm sạch nhà vệ sinh của bạn trong 7 bước được Ana chia sẻ trên đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ sáng bóng cho nhà vệ sinh của bạn.
Facebook Fanpage
Quảng cáo
Môi trường Deal
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
Website được tài trợ bởi thedelight.vn