Không những không gây nóng mà mít còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu.
Bà bầu có được ăn mít không?
Trong suy nghĩ của mọi người, mít có tính nóng và đối với mẹ bầu thì không nên ăn một chút nào vì bản thân mang thai trong người rất nóng rồi. Thực tế bà bầu ăn mít hoàn toàn an toàn nếu như ăn ở một mức vừa phải, không quá lạm dụng.
Có nhiều lời đồn đoán rằng bà bầu ăn mít sẽ bị xảy thai. Đây hoàn toàn là những lời đồn thiếu căn cứ và chưa có chứng minh khoa học nào nói về việc ăn mít gây ra xả thai. Vì thế các bà bầu hãy yên tâm, hoàn toàn vẫn có thể sử dụng loại trái cây này được.
Giá trị dinh dưỡng của mít đối với sức khỏe bà bầu
Vitamin nhóm B có trong trái mít rất tốt cho sức khỏe cho mẹ và bé. Không dừng lại ở đó còn rất nhiều lợi ích khác từ trái mít, các bạn đừng bỏ lỡ nhé!
1. Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu
Không chỉ có hàm lượng lớn vitamin B, trong những múi mít còn có nhiều vitamin C. Giúp cơ thể có khả năng chống lại sự tấn công của các tác nhân có hại như vi khuẩn, virut gây bệnh.
Từ đó tránh được những căn bệnh thông thường như cảm cúm, sốt, sổ mũi.
2. Kiểm soát huyết áp
Kali có trong mít rất dồi dào, mỗi 100 gr mit có chứa hơn 300 miligram kali. Đây là khoáng chất giúp giảm huyết áp, đặc biệt tốt cho những bà bầu có tiền sử về bệnh cao huyết áp, phòng tránh những bệnh về tim mạch rất tốt.
3. Hỗ trợ chức năng tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ có trong mít chứa nhiều hơn trong các loại hoa quả khác. Vì thế bà bầu ăn mít sẽ có thể bổ sung được lượng lớn chất xơ. Tuy không có công dụng trong cung cấp dinh dưỡng, nhưng chất xơ là yếu tố không thể thiếu trong quá trình tiêu hóa của con người. Điều này càng đặc biệt hơn đối với những bà bầu cần hấp thu tối đa những chất dinh dưỡng để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và con.
4. Hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi
Với một lượng dồi dào vitamin A như những loại hoa quả đậm màu khác. Bà bầu ăn mít sẽ bổ sung lượng khoáng chất cần thiết này giúp phòng chống các bệnh liên qua tới mắt cho trẻ sơ sinh. Không những thế nó còn giúp trẻ phát triển các cơ quan khác như tim, gan, phổi, thận,...một cách tốt và hoàn thiện hơn.
5. Bổ sung năng lượng kịp thời cho bà bầu
Nếu như cảm thấy chóng mặt hoa mắt do thiếu năng lượng, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít để cải thiện tình trạng. Vì trong mít có chứa đường tự nhiên, cũng là một cách chữa đói và cơn thèm ăn của mẹ bầu.
6. Giảm thiểu nguy cơ loãng xương
Bà bầu rất dễ bị loãng xương trong thời kì mang thai, vì phải bổ sung cho con. Với hàm lượng magie có trong mít, khi bà bầu ăn loại trái cây này sẽ giúp chắc xương cho cả mẹ và thai nhi.
7. Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng thường gặp ở bà bầu, điều đó sẽ được cải thiện với hàm lượng folate và sắt cao trong mít sẽ giúp cân bằng mức hemoglobin.
Những lưu ý khi cho bà bầu ăn mít
Ăn mít có thể khiến bà bầu bị dị ứng
Nếu như các mẹ bầu đã từng có tiền sử dị ứng khi ăn mít trước khi mang thai hoặc chưa bao giờ ăn mít thì tốt nhất là không nên sử dụng loại trái cây này để đảm bảo an toàn.
Không ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều mít ngoài việc gây nóng cho cơ thể ra, nó còn khiến khó tiêu đầy bụng, thậm chí khó đi ngoài vì bổ sung quá nhiều chất xơ hơn mức cần thiết.
Bà bầu bị rối loạn đông máu không được ăn mít
Mẹ bầu nào mà cơ thể có sẵn bệnh về khả năng đông của máu thì không nên ăn mít. Vì nó có khả năng làm cho máu đông cao, khiến cho việc mang thai trở nên nguy hiểm, nặng nhất là dẫn tới xảy thai.
Bà bầu bị tiểu đường thì không nên ăn mít
Những loại đường tự nhiên trong mít rất dễ hấp thụ vì thế nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới lượng đường trong máu của bà bầu.
Đó là những kiến thức cho những ai đang còn thắc mắc về chuyện bà bầu ăn mít có tốt không? Hãy có một chế ăn uống hợp lý và đừng quá lo lắng hay tin vào những lời đồn miệng, cần nắm những kiến thức được khoa học chứng mình và khuyên làm nên làm. Để cho mẹ bầu và thai nhi có sức khỏe tốt nhất.
Ana t/h